Gut, wir waren zwar nicht sportlich, dafür hatten wir die Ernährung unter Beobachtung. Es gab ein Päckchen Frustchips, diese waren aber fast vollständig im Kalorienkontingent von myfitnesspal abgesegnet, da ich den ganzen Tag sonst fast nix gegessen haben. Der Rest der Ernährung war soweit in den vorgegebenen Kalorien-Grenzen.
An der Bewegung müssen wir noch feilen, ich brauche einfach ein fixes Zeitfenster für etwaige sportliche Aktivitäten. In der Früh bin ich zwar zeitig wach, aber noch nicht in den Gängen; Abends bin ich meist zu müde und faul. Hmmm, da müssen wir dran arbeiten.
Morgengewicht im Vergleich zu letzter Woche: -0,4 kg
Bewegung in der kommenden Woche
Die Pläne für die kommende Woche: Mindestens zwei Einheiten mit Bewegung. Sollte nicht allzu schwer fallen, da ich jetzt zwei Wochen Urlaub habe. Leider wird es dafür hier auf der Seite eine Elektronikfasten geben und eventuell etwas ruhiger.
Ich wünsche Euch einstweilen ein wunderbares Wochenende und bis bald.
